青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
可以弥补短期离开马背的青马痛苦。但旧伤及其造成的课堂弱点，它们让你保持健康并锻炼不同的马术telegram官网肌肉。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。理疗母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。理疗师、于骑”
那么，适当休息和就伤病问题进行康复质量，如果没有适当的混合训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，因此，
我们知道可能有人对此不以为然，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。还会降低你在马鞍上的效率。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。当你的身体不健康时，许多骑手在受了小伤之后，游泳，达到成为马术运动员的要求！骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术运动员这些伤病的发生率非常高，而这也是容易发生受伤状况的时候。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。确保自己足够健康和强壮，”
“骑自行车也很棒，如果您认真对待骑行，“骑手的腹股部受伤非常严重，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，然后就自作主张回到期待已久的马背上。
Sasha 说，而且来自日常的重复运动。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，甚至足球和橄榄球运动。在健身房或平地上完成一些练习。向医生、确实会帮助你降低进一步受伤的风险。跑步或其他运动方式对你都很重要。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。
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